Puls messen: Diese 5 Apps haben deine Herzfrequenz im Blick

Vorweg sei gesagt: Die Formulierungen „Puls messen“ und „Herzfrequenz messen“ werden von den vorgestellten Apps meist synonym verwendet. Genau genommen handelt es sich allerdings um zwei verschiedene Werte. Die Herzfrequenz beschreibt die Anzahl der Herzschläge – meist pro Minute. Der Puls wiederum meint die Frequenz der Druckwellen, die durch den Blutausstoß des Herzens in den Gefäßen des Körpers ausgelöst werden.

Da beide Werte jedoch in der Regel übereinstimmen, leiten die Apps die Herzfrequenz vom Puls ab. Die Herzfrequenz allein kann jedoch nicht mittels App, sondern nur mithilfe eines Brustgurtes wirksam ermittelt werden.

• Die Kostenlose: Herzfrequenz und Pulsmesser
• Herzrhythmusstörungen dokumentieren: Preventicus Heartbeats
• Für den differenzierten Blick: Kardiograph
• Rhythmusstörungen identifizieren: Cardiogram
• Perfekt zum Abnehmen: Fitbit-App

Diese Variante mit dem zugegebenermaßen wenig kreativen Namen ist die Puls-Mess-App für Einsteiger. Sie ist kostenlos und kommt gänzlich ohne Zusatzgeräte aus, denn die Anwendung arbeitet allein mit der Kamera des Smartphones.

Zum Messen wird lediglich die Spitze des Zeigefingers einige Sekunden lang auf die Linse gelegt. Mithilfe des Kamera- und Umgebungslichts wird dann die Haut durchleuchtet und die durch den Pulsschlag ausgelösten Helligkeitsschwankungen festgehalten. Auf diese Weise erhält man ein vergleichsweise zuverlässiges Ergebnis.

Einziges Manko: Da es sich um eine Gratis-Applikation handelt, wird dem User Werbung eingeblendet. Dies kann laut NDR-Test bei der Nutzung des Smartphone-Messgeräts hinderlich sein.

• erhältlich für: Android und iOS
• Preis: Kostenlos

Diese App arbeitet auf die gleiche Weise wie Herzfrequenz und Pulsmessgerät, ist aber speziell darauf ausgelegt, unentdeckte Herzrhythmusstörungen zu erkennen und gegebenenfalls per PDF für den Arzt zu dokumentieren.

Allerdings ist die kostenlose Variante hier nicht sonderlich hilfreich. Der knapp einminütige Schnelltest in der Basisversion präsentiert lediglich die Ergebnisse in Ampelform. In der Bezahlversion hingegen gibt es den genaueren fünfminütigen Test samt Pulskurven- und Daten-PDF als Grundlage für den Gang zum Doktor. Alte Messergebnisse können zudem gespeichert werden.

• erhältlich für: Android und iOS
• Preis: Kostenfrei in der Testversion, Vollversion für 5,49 Euro monatlich

Auch diese App zum Pulsmessen arbeitet mit der Smartphone-Kamera, die Messungen können hier jedoch unterschiedlich zeitaufwendig ausfallen. Erst wenn ein Piepton erklingt, soll der Finger von der Linse genommen werden. Zudem möchte der Kardiograph wissen, in welcher Phase die Daten aufgezeichnet wurden: vor dem Sport, beim Kardiosport, beim Extremsport oder in der Erholungsphase. Auf diese Weise soll ein differenzierterer Blick auf das Fitnesslevel ermöglicht werden. Die Werte werden dann im Nutzerprofil gespeichert.

Aber Achtung: Die Anwendung weist ausdrücklich darauf hin, dass sie zwar annähernd präzise misst, es aber dennoch zu Abweichungen kommen kann. Im Zweifel ist generell immer ein Arztbesuch empfohlen.

• erhältlich für: Android und iOS
• Preis: kostenlos für Android (mit Werbeeinblendungen); 2,29 Euro für iOS

Besonders präzise Herzfrequenz-Messwerte liefert laut einer Analyse der University of California die Gesundheits-App Cardiogram mithilfe der Apple Watch-Sensoren. Die Anwendung erkannte auftretende Herzrhythmusstörungen bei einem Test mit 6.158 Teilnehmern mit einer Genauigkeit von ganzen 97 Prozent. Die App ist mittlerweile auch für Android-User erhältlich.

• erhältlich für: iOS und Android
• Preis: Kostenlos (App)

Wer vor allem abnehmen und seine sportlichen Leistungen optimieren will, fährt auch mit der PurePulse-Technologie von Fitbit gut. Die Fitness-Tracker des US-Herstellers wie beispielsweise die Fitbit Charge 6 werten die Herzfrequenz den ganzen Tag über aus und setzen sie in der zugehörigen App in Zusammenhang mit einem zuvor festgelegten Gewichtsziel. Während des Trainings wird die Herzfrequenz zudem in Echtzeit angezeigt, sodass der Nutzer immer dazu angespornt wird, den optimalen Grad an Anstrengung zu halten.

• erhältlich für: Android und iOS
• Preis: Kostenlos (App)